前陣子ㄚ蘇的弟弟因為身體不適做了檢查，發現患了糖尿病，開始了固定吃藥回診的過程。雖然我們家族有糖尿遺傳體質，還好老弟對於確診這件事在心態上算調適得可以。
其實糖尿病已經成為現代人的文明病，除了遺傳體質以外，其他像是肥胖、情緒壓力、懷孕(妊娠糖尿)、藥物、營養失衡，都會促使糖尿病的發生，所以現在雖然有許多人沒有家族遺傳史，但仍然得了糖尿病，這真的也都跟我們的生活習慣有著很大的影響!
糖尿病的起因是因為先天或後天導致胰臟製造的胰島素分泌不足，無法將葡萄糖充分進入體內細胞利用，使得血液中的血糖濃度升高，引發新陳代謝異常的慢性病。
初期通常大部分人都不會有明顯症狀，但接下來這些症狀可能會開始明顯出現:
1. 飢餓感：因為代謝異常所以無法好好利用血液中的糖分，身體細胞無法獲得能源，就會常常處於空腹爺爺附身的狀態，尤其是特別喜歡吃甜點或零食。
前陣子ㄚ蘇的弟弟因為身體不適做了檢查，發現患了糖尿病，開始了固定吃藥回診的過程。雖然我們家族有糖尿遺傳體質，還好老弟對於確診這件事在心態上算調適得可以。
其實糖尿病已經成為現代人的文明病，除了遺傳體質以外，其他像是肥胖、情緒壓力、懷孕(妊娠糖尿)、藥物、營養失衡，都會促使糖尿病的發生，所以現在雖然有許多人沒有家族遺傳史，但仍然得了糖尿病，這真的也都跟我們的生活習慣有著很大的影響!
糖尿病的起因是因為先天或後天導致胰臟製造的胰島素分泌不足，無法將葡萄糖充分進入體內細胞利用，使得血液中的血糖濃度升高，引發新陳代謝異常的慢性病。
初期通常大部分人都不會有明顯症狀，但接下來這些症狀可能會開始明顯出現:
1. 飢餓感：因為代謝異常所以無法好好利用血液中的糖分，身體細胞無法獲得能源，就會常常處於空腹爺爺附身的狀態，尤其是特別喜歡吃甜點或零食。
周一通常是傳統市場休息的時候，趁著今天先來筆記一下食物該如何保存，明天上市場買菜回家時，就不會手忙腳亂囉^^
食材保存的簡易方式
# 蔬菜水果:水果在挑選時要注意是否有受傷或腐爛的狀況，香蕉跟百香果不須放進冷藏(香蕉會黑掉，百香果會變酸)。葉菜類的蔬菜可用乾淨的餐巾紙沾濕包覆，再存放於冰箱
# 洋蔥&蒜:放在陰涼乾燥處，若是已經切開或去皮，就要放冰箱冷藏且在一周內吃完。大蒜就比較耐放，通常可以在室溫下放1~2個月，若是已經乾癟癟，撥開時已經皺黃黃的，那就該捨棄了
# 肉類:買回來的肉類，回家後務必先放入冰箱。存放於冷藏的，在一周內吃掉，存放於冷凍的，最久六個月內都還可以(雖然可以凍這麼久，但肉質口感的確會比新鮮的差一點)
周一通常是傳統市場休息的時候，趁著今天先來筆記一下食物該如何保存，明天上市場買菜回家時，就不會手忙腳亂囉^^
食材保存的簡易方式
# 蔬菜水果:水果在挑選時要注意是否有受傷或腐爛的狀況，香蕉跟百香果不須放進冷藏(香蕉會黑掉，百香果會變酸)。葉菜類的蔬菜可用乾淨的餐巾紙沾濕包覆，再存放於冰箱
# 洋蔥&蒜:放在陰涼乾燥處，若是已經切開或去皮，就要放冰箱冷藏且在一周內吃完。大蒜就比較耐放，通常可以在室溫下放1~2個月，若是已經乾癟癟，撥開時已經皺黃黃的，那就該捨棄了
# 肉類:買回來的肉類，回家後務必先放入冰箱。存放於冷藏的，在一周內吃掉，存放於冷凍的，最久六個月內都還可以(雖然可以凍這麼久，但肉質口感的確會比新鮮的差一點)
七年前阿咻來到了我的生命中，他是個愛笑又懂事的小男生，也有許多天馬行空的想法，曾經那些有趣的瞬間，都是我想永遠留住的畫面。所以慢慢憶及，好好寫下與更久以後的自己回味~
======================================================================================================
2012.Mar.20 (Age 2)
晚上 阿咻自己想要在小便盆練習尿尿
然後就抓著他的小雞雞自己噓起來
七年前阿咻來到了我的生命中，他是個愛笑又懂事的小男生，也有許多天馬行空的想法，曾經那些有趣的瞬間，都是我想永遠留住的畫面。所以慢慢憶及，好好寫下與更久以後的自己回味~
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2012.Mar.20 (Age 2)
晚上 阿咻自己想要在小便盆練習尿尿
然後就抓著他的小雞雞自己噓起來
北部這幾天已有秋天的涼意，正是吃火鍋的好時機! 但是對於痛風發作的人來說，想吃又不能吃的心情真是苦啊~~
甚麼是痛風&發作時的症狀:
痛風是因為體內尿酸值過高，而形成尿酸鹽結晶，結晶物質長期累積在關節，進而導致的關節發炎的疾病。如果尿酸值超過6.8mg/dL，就會稱為"高尿酸血症"。通常都會發作於腳部關節處，例如腳的大拇哥關節，腳踝，腳背，腳後跟，膝蓋。
症狀一:關節部位發生急性紅 腫 熱 痛症狀
症狀二:只會引起單側性的關節發炎，不會同時有兩邊或好幾個關節一起腫痛起來
北部這幾天已有秋天的涼意，正是吃火鍋的好時機! 但是對於痛風發作的人來說，想吃又不能吃的心情真是苦啊~~
甚麼是痛風&發作時的症狀:
痛風是因為體內尿酸值過高，而形成尿酸鹽結晶，結晶物質長期累積在關節，進而導致的關節發炎的疾病。如果尿酸值超過6.8mg/dL，就會稱為"高尿酸血症"。通常都會發作於腳部關節處，例如腳的大拇哥關節，腳踝，腳背，腳後跟，膝蓋。
症狀一:關節部位發生急性紅 腫 熱 痛症狀
症狀二:只會引起單側性的關節發炎，不會同時有兩邊或好幾個關節一起腫痛起來
今天陪媽媽去眼科複診，她說最近右眼也出現飛蚊症的黑點了....進到診間，醫生告訴我們，大部分的飛蚊症是眼睛玻璃體退化的自然生理反應，以媽媽的年紀來說，算是一般正常狀態，只要定期追蹤檢查就好。但是因為媽媽的右眼還合併出現了閃電的感覺，所以醫生更仔細的檢查了眼球，確認沒有其他異狀，媽媽臉上擔憂的表情才逐漸消失，不過原本左眼的飛蚊症狀減少許多，這也算是讓人放心的好事~而醫生最後也交代我們，只要覺得飛蚊忽然增加很多，就要馬上回診檢查，雖然飛蚊症是玻璃體退化造成，但畢竟眼球退化是屬於動態的現象，今天的檢查只能看出現在視網膜有沒有破洞或裂孔，可是無法預測隔天或幾天之後玻璃體在退化過程會不會就拉出一個裂孔。
我順便也請教了醫生，有哪些食物或是補充葉黃素能否改善飛蚊症?醫生說 保養眼睛常見的食物就是富含維生素A或維生素C的蔬果，其實動物肝臟也富含維生素A，但現在追求健康的飲食觀念，內臟類的食物都會盡量少吃(偶一為之應該還是可以的咩~)我突然想到那天跟姊妹討論到如何養護眼睛，真的也有維生素A跟C，果然還是要向專業的請教過才能更加確定啊! 至於葉黃素，由於人體無法自行製造，加上我們現在使用3C產品的時間越來越長，確實是可以適度補充一些葉黃素的營養品，並且在「飯中或飯後」食用，有助舒緩眼睛疲勞，減少眼睛生病的風險。
聽了醫生的話之後，離開診所立馬陪媽媽去藥局諮詢挑選合適的葉黃素，眼睛看不清楚真的會讓人心慌，希望我的老母放寬心，身體平順健康~
* 分享一下護理師教我們的護眼操~第一操:眼睛疲勞酸澀時，閉上眼睛，順時針轉動眼球30-60下，再逆時針轉動30-60下。第二操: 眨眨眼、轉眼球，讓眼球睫狀肌放鬆，對眼睛就是個小按摩喔。
今天陪媽媽去眼科複診，她說最近右眼也出現飛蚊症的黑點了....進到診間，醫生告訴我們，大部分的飛蚊症是眼睛玻璃體退化的自然生理反應，以媽媽的年紀來說，算是一般正常狀態，只要定期追蹤檢查就好。但是因為媽媽的右眼還合併出現了閃電的感覺，所以醫生更仔細的檢查了眼球，確認沒有其他異狀，媽媽臉上擔憂的表情才逐漸消失，不過原本左眼的飛蚊症狀減少許多，這也算是讓人放心的好事~而醫生最後也交代我們，只要覺得飛蚊忽然增加很多，就要馬上回診檢查，雖然飛蚊症是玻璃體退化造成，但畢竟眼球退化是屬於動態的現象，今天的檢查只能看出現在視網膜有沒有破洞或裂孔，可是無法預測隔天或幾天之後玻璃體在退化過程會不會就拉出一個裂孔。
我順便也請教了醫生，有哪些食物或是補充葉黃素能否改善飛蚊症?醫生說 保養眼睛常見的食物就是富含維生素A或維生素C的蔬果，其實動物肝臟也富含維生素A，但現在追求健康的飲食觀念，內臟類的食物都會盡量少吃(偶一為之應該還是可以的咩~)我突然想到那天跟姊妹討論到如何養護眼睛，真的也有維生素A跟C，果然還是要向專業的請教過才能更加確定啊! 至於葉黃素，由於人體無法自行製造，加上我們現在使用3C產品的時間越來越長，確實是可以適度補充一些葉黃素的營養品，並且在「飯中或飯後」食用，有助舒緩眼睛疲勞，減少眼睛生病的風險。
聽了醫生的話之後，離開診所立馬陪媽媽去藥局諮詢挑選合適的葉黃素，眼睛看不清楚真的會讓人心慌，希望我的老母放寬心，身體平順健康~
* 分享一下護理師教我們的護眼操~第一操:眼睛疲勞酸澀時，閉上眼睛，順時針轉動眼球30-60下，再逆時針轉動30-60下。第二操: 眨眨眼、轉眼球，讓眼球睫狀肌放鬆，對眼睛就是個小按摩喔。
這天，阿呆在飛船上一副懶洋洋的樣子，完全不想動，Jarvis想:該讓阿呆出去運動一下了，於是就將飛船降落在腳踏車星球。
阿呆醒來之後，發現飛船飛走了，只留下一台腳踏車在他身邊..阿呆大叫一聲:Jarvis!這是什麼鬼星球阿~~~
Jarvis就傳電波告訴他:這裡是腳踏車星球，不管做甚麼事都要騎著腳踏車，你就好好的在這裡運動一下吧!
阿呆又問:從這裡去城市要騎多久阿?? Jarvis說:大概要20個小時喔。
阿呆又大叫:是"20個"小時 還是"累死的"小時阿~ Jarvis笑著說:既是"20個"小時 也是"累死的"小時喔(ㄎㄎㄎ)
這天，阿呆在飛船上一副懶洋洋的樣子，完全不想動，Jarvis想:該讓阿呆出去運動一下了，於是就將飛船降落在腳踏車星球。
阿呆醒來之後，發現飛船飛走了，只留下一台腳踏車在他身邊..阿呆大叫一聲:Jarvis!這是什麼鬼星球阿~~~
Jarvis就傳電波告訴他:這裡是腳踏車星球，不管做甚麼事都要騎著腳踏車，你就好好的在這裡運動一下吧!
阿呆又問:從這裡去城市要騎多久阿?? Jarvis說:大概要20個小時喔。
阿呆又大叫:是"20個"小時 還是"累死的"小時阿~ Jarvis笑著說:既是"20個"小時 也是"累死的"小時喔(ㄎㄎㄎ)
